MASSAGE SPORTIF
SPORTIF DU DIMANCHE OU PRATIQUANT À HAUT-NIVEAU ?
Ce massage est intéressant et bénéfique pour tous, aussi bien en préparation qu’en récupération de votre pratique
MASSAGE SPORTIF
SPORTIF DU DIMANCHE OU
PRATIQUANT À HAUT-NIVEAU ?
Ce massage est intéressant et bénéfique pour tous, aussi bien en préparation qu’en récupération de votre pratique
QUAND RECEVOIR LE MASSAGE SPORTIF ?
Le rythme et les manœuvres de ce massage s’adaptent et varient en fonction de la pratique sportive et de la demande spécifique de chacun.
Selon le moment où vous aurez recours à ce massage, celui-ci aura différents effets sur votre corps.
AVANT L’EFFORT – EN PREPARATION
Il est un bon moyen de s’échauffer pour se préparer à l’activité physique.
- prépare les muscles et les articulations en les réchauffant
- active la circulation sanguine et l’évacuation des toxines
- permet d’éviter les blessures
- retarde la fatigue en diminuant la tension musculaire
Ce type de massage est aussi important qu’un échauffement pour préparer votre corps à l’effort et réduire les risques de blessures pendant votre séance ou en compétition.
APRÉS L’EFFORT – EN RÉCUPÉRATION
Il est toujours très bénéfique pour votre récupération physique.
- facilite le refroidissement de votre corps
- améliore votre circulation sanguine intra-musculaire après l’effort
- élimine les toxines accumulées et diminue l’inflammation musculaire en apaisant les douleurs et en prévenant de potentielles courbatures
- permet d’accélérer votre retour à l’exercice
Ceci est d’autant plus important si vous faites de la compétition, car le massage vous permettra de récupérer plus vite après un effort intense, de continuer l’entraînement et d’améliorer vos performances.
Pour un sportif régulier, il est recommandé de faire une à deux séances de massage par mois en entretien.